シロノコウイチ(福岡で麻雀教室)

福岡で麻雀教室。初心者の女性も気軽に参加できる安全で安心の麻雀教室です。女性麻雀教室あり。「私は楽しい」から「私たちは楽しい」へ。認知症予防。脳トレ。健康麻雀。電話092-552-2739
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30キロ走
北九州マラソン、3週間前。
糸島30キロ走!!
大濠公園よりも多少起伏があります。

4分15ペース(フルマラソンちょうど3時間のペース)は5人。最初の5キロで早くもきつくなり10メートル遅れる。徐々に身体が動くようになり8キロ地点くらいで追いつく。15キロ過ぎてからはきつさの波がたびたび。しかし、その度に持ち直す。やはりこのペース、僕にとってはギリギリ。20キロ過ぎに先頭がペースアップして5人グループがバラける。あっという間に置いていかれるもそこから粘る。諦めない。必死に追いかけていると25キロ付近で重くなっていたはずの足が上がるようになる。しっかりとしたフォームで最後の3キロは走れた。

4分15ペース!で30キロできました。
よしよし。余裕はなかったけど(笑)

とりあえずクリアー。

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